おはようございます。
昨日、山で丸太運びをしていたため、
今朝起きたら上腕二頭筋、特に左が筋肉痛の佐藤愛です。
でも、ペアになる上腕三頭筋がそんなにダメージがないのは、
ゆっくり丸太を下げるではなく、
丸太投げをしていたからでしょう！
今日のアップデート記事（と呼んでほぼ100％書き換え…）は大腿四頭筋とハムストリングスについて。
腕の二頭筋と三頭筋のようにペアになって働く筋肉ですので、
どっちかが弱いと（日常生活の癖で使いやすいほうがある、レッスン前のストレッチで一時的に弱くしているのも含む）
どっちかが多く働かなければいけません。
https://www.dancerslifesupport.com/femur/
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